Training für Erwachsene
Trainingszeiten für Erwachsene
(und Jugendliche ab 14 Jahre)
Montag und Mittwoch von
19:00 Uhr - 21:00 Uhr
sowie
Dienstag und Donnerstag von
20:30 Uhr - 22:15 Uhr
Trainer: Tim/Co-Trainer
Das Training
Im Erwachsenentrainig trainieren alle ab ca. 14 Jahren. Die Einteilung in die jeweiligen Altersgruppen ergibt sich ebenfalls aus dem Leistungsstand.
Das gemeinsame Training fördert das Verständnis für Notsituationen und deren möglichen Folgen. Die Integration der Einzelnen in unsere Gemeinschaft liegt uns sehr am Herzen.
Das Training enthält Elemente wie Abwehr von Pistolen-, Messer-, Stock- und Langstockangriffen, das Befreien aus Würge-, Halte- und Hebelgriffen, Fallübungen, sowie die Blockschule mit Armen und Beinen.
Dazu kommen verschiedene Entwaffnungstechniken, Würfe, Hebel, unterschiedlliche Fuß- und Handschläge, Kicks, Tritte und Stöße.
Boxtraining und ein spezielles Kampfgeschwindigkeitstraining gehören ebenfalls dazu.
Die Gürtelprüfungen umfassen zudem noch Bruchtests auf Bretter 30x30x3cm (1,8-2 cm) und auf Ziegelsteine mit einer Stärke von 7,5cm (4,5-5,5 cm).